Auf dem Heimweg teilte mir der Ralf mit, dass das Kino ohnehin ins Wasser gefallen sei und wir machten uns mit dem Alon aus uns später auf ein Bier zu treffen. Zuerst fuhr ich jedoch nach Hause und machte eine große Runde mit meinem Kleinen. Alon war inzwischen bei seinem Vater um das neue Auto (Audi A8 ) in Augenschein zu nehmen.
Da ich damit rechnete, dass es noch etwas dauern würde, bis wirklich alle im HopfHaus waren ging ich noch eine Runde Trainieren. Somit wieder aus dem Miniaturparkplatz rausgewurschtelt und ins FitInn gefahren. Die Trainingssachen hatte ich bereits im Auto – nur den MP3 Player brauchte ich noch mitzunehmen.
Eigentlich währe ein Fußtraining an der Reihe – da ich jedoch momentan nicht allzu oft Zeit fürs Training finde und fleißig am Rad fahren bin entschloss ich mich zu einem Arm und Brust – Training. Die Aufwärmphase bestand heute aus einem Kilometer auf dem Laufband (bergauf) und einem Kilometer beim Rudern (da gibt’s kein bergauf 
.
Danach ging es weiter mit dem breiten Butterly, Bizepstraining an den Kurzhanteln, Seilziehen für den Trizeps, noch einer Bizepsübung am Seilzug sowie noch einer Brustübung (fragt mich jetzt nicht, wie das Teil heißt). Zum Abschluss powerte ich mich noch mit drei Sätzen schau wie viel Situps du auf einmal schaffst aus.
Da ich (ja ich kann es nicht lassen, wenn ich alleine trainiere) viel zu wenig Pausen zwischen den einzelnen Sätzen und Übungen gemacht hatte war mein Kreislauf natürlich voll auf Touren als ich das Training mit den Situps abschloss. Zur Entspannung legte ich mich für ein paar Minuten in Solarium.
Jedoch war ich noch nicht auf dem Entspannungslevel, welches ich mir erwartet hätte – aus diesem Grund beschloss ich noch auf einen Sprung ins Schwimmbad bei meiner Mutter zu fahren. Das war ein tolles Gefühl – zuerst noch einige Längen geschwommen, danach ab ins Dampfbad.
Schön aufgeheizt setzte ich mich mit der Minipizza, welche ich nach dem Verlassen des FitInns noch schnell besorgt hatte, raus ins Freie und genoss…
Später holte ich den Phis von zu Hause ab und Fuhr in Richtung HopfHaus. Auch, wenn es nicht weit war fuhr ich mit dem Auto, da ich für meinen Teil heute genug Bewegung hatte. Der Phis war zwar (verständlicherweise) anderer Meinung aber ich hatte nicht mehr die Motivation zu Fuß zum HopfHaus zu gehen.
Kurz nach elf Uhr kam ich nach Hause und schmiss mich nach ein wenig blogging und der Hundefütterung ins Bett…
Tags: HopfHaus
Recent Comments