Nach der Arbeit traf ich mich mit Bella und Alon im FitInn Gasometer. Ich hatte zwar geplant gehabt heute trainieren zu gehen, dass ich das im Gasometer mit Bella und Alon tun würde hätte ich mir eigentlich nicht gedacht.
Speziell bei der Bella ist das sehr ungewöhnlich, da ich sie heute zum ersten Mal seit ca. 2 Jahren in einem Fitnesscenter gesehen habe – hoffen wir mal, dass es bis zum nächsten Mal nicht wieder 2 Jahre dauern wird 
.
Nachdem wir vorerst ein wenig unschlüssig waren was wir machen wollten begannen wir mit einer kurzen Aufwärmrunde auf dem Laufband. Ich habe es auf dem Laufband wie so oft mit der Steigung etwas übertrieben, sodass ich morgen vermutlich einen Muskelkater in den Waden haben werde – aber wir werden sehen. Nach einigen Minuten am Laufband ging es weiter zu den Gewichten.
Bauch, Brust und Arme waren die Bereiche, welche der Alon trainieren wollte – mir war es egal, da ich seit über einer Woche nichts mehr getan hatte machte es nichts aus ein ähnliches Training wie beim letzten mal zu absolvieren . Der Alon war jedoch auch gestern oder vorgestern trainieren, wo er sich vor allem um seinen Rücken gekümmert hat – daher fiel mein ursprünglicher Plan eines Rückentranings sowieso ins Wasser.
Die Eröffnung machte der Butterfly, welchen ich mit ein wenig Bauch abwechselte. Danach ging es weiter zum (geraden) Bankdrücken – wie immer drei Sätze diesmal mit 20 – 25 – 30 kg (+ Stange). Brustpresse und Kurzhantel für Bizeps folgten darauf wobei ich bei den Kurzhanteln auf die Steigerung verzichtete. Erst beim Seilzug (Abwechselnd je 3 Sätze Bi- und 3 Sätze Trizeps) steigerte ich ordentlich. Noch drei Sätze Nacken und dann war’s das auch schon für heute.
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