Michael Heugl

…wurde heute gefeiert – und damit auch gleich ein Geburtstagswunsch vom Alon in die Tat umgesetzt (er hatte sich vom Franzi eine Zwiebelsuppe gewünscht) – gleich in einem Aufwasch erledigten wir auch die noch ausständige Weihnachtsgeschichte…

Nach der Suppe und den Geschenken kam das richtige Futter – die Brötchen – der Franzi war wohl den ganzen Tag in der Küche gestanden und hat für uns gekocht – da waren wir richtig stolz auf ihn *g*. Spaßbeiseite – echt lecker Suppe und dann echt lecker Brötchen!

Wir unterhielten uns über dies und das (mehr dies als das) – der Erich schien heute ein wenig unentspannt zu sein – rückte aber nicht wirklich damit heraus warum er so zickig war (und verzog sich dann ins Digmax, wo er eine Begegnung der anderen Art hatte).

Ich blieb bis ca. halb ein Uhr in der Früh – eigentlich stand das Bett wieder auf dem fixen Plan – aber so richtig klappte das auch heute nicht – naja eigentlich schon – ich war die meißte Zeit im Bett – aber da die Caro noch vorbei kam lief das mit dem Schlafen nicht so toll…

Tags: Gärtnerei, Geburtstag

Die Zeit war knapp – aber ich wollte nicht schon wieder eine Trainingsmöglichkeit verstreichen lassen – daher fuhr ich – in der Hoffnung rechtzeitig zur Einladung in der Gärtnerei zurück zu sein – noch ins Fitnesscenter…

Da schon wieder eine Woche vergangen war machte ich wieder das Standart-Poser-Programm – aufwärmen auf dem Laufband – Bauch (Crunch) – Bankdrücken (Negativbank) – Curl (Kurzhantel) – Nosebreaker (LH) – Seilzug (Bizeps) – Seilzug (Trizeps)

…das ganze Programm zog ich in nur 30 Minuten durch – ging eigentlich recht fix – und das ohne, dass sich mein Kreislauf beschwerte – vom Training ging es ab nach Hause: duschen & umziehen…